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腰扭了怎么缓解
扭伤腰怎么办
腰扭伤俗称“闪腰”。
一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰,这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉,超过其弹性限度所致的急性损伤。
扭伤后,腰部立即出现剧烈疼痛,甚至腰部有断裂感,疼痛为持续性的,咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧,患者不敢活动腰部,行走困难,严重者卧床时也不能翻身。
遇到腰部扭伤需要1.停止工作、劳动,绝对卧床休息。
腰扭伤患者仰卧于硬板床上,床上垫一厚被、腰下垫一软枕,可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。
2.扭伤当天不要热敷和推拿,以防局部血管扩张,发生渗血和加重水肿;24小时后,局部可用热敷、推拿按摩、拔火罐等治疗,或食盐炒热布包敷患处,或用指尖、草绿或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉,也可用红花抽、米酒等涂抹、按揉患处,以促进局部的血液循环,调和气血。
3,腰扭伤者最好睡硬板床,扎宽腰带,并适当锻炼腰背肌。
切忌在扭伤的急性期不休息,并有较多的活动,使腰部软组织得不到修复,而使新鲜扭伤变成 陈旧扭伤,局部持续疼痛,淤肿不退。
指导意见:腰部扭伤有可能是腰椎后关节紊乱综合症、或是腰椎的肌肉韧带拉伤、或是腰椎间盘膨突,建议去正规骨科医院检查治疗。
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