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吃饱了就想睡觉的原因是什么

为什么吃完饭后就特别想睡觉？

　　这种现象可以叫做「餐后嗜睡」或「食困」，是一种正常的生理现象。

1. 　　胆囊收缩素（CCK）

　　人体研究显示，饭后两小时内CCK的含量显著升高，这段时间里，人体睡意与CCK含量呈正相关性。

　　高脂肪的食物能促进CCK的分泌，让人体睡意更强。

　　2.食欲素

　　多项人体与动物实验证明：食欲素水平低下，人体会产生困倦感；反之，食欲素水平升高，人体会兴奋。

　　而食欲素同时参与调节睡眠、进食、自主神经功能等，对「血糖稳态」调控很重要。

　　餐后血糖的波动大，会让人犯困了，是有道理的。

　　3.褪黑素

　　褪黑素是调节生物钟的激素，曾被用来帮助入睡或治疗睡眠障碍。

　　当食物中的褪黑素被吸收，人体的反应就是「啊，夜晚来了，我要睡了」。