喝牛奶会长痘痘吗？？平时当我们出现上火的时候，就容易引起面部长痘痘，这会让很多爱美的人非常的苦恼，引起生痘痘的原因有很多，和平时不当的生活习惯有着重要的关系，比如饮食不良或者是休息不好等等，那么喝牛奶会长痘痘吗？我们来了解一下这方面的内容。关于喝牛奶会长痘痘吗？以及喝牛奶会长痘痘吗，喝牛奶会变白吗，喝牛奶会让胸部变大吗，青春期脸上的痘痘怎样才能消除，喝酸奶会长痘痘吗等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

喝牛奶会长痘痘吗？

　　平时当我们出现上火的时候，就容易引起面部长痘痘，这会让很多爱美的人非常的苦恼，引起生痘痘的原因有很多，和平时不当的生活习惯有着重要的关系，比如饮食不良或者是休息不好等等，那么喝牛奶会长痘痘吗？我们来了解一下这方面的内容。

　　通过研究人员研究发现，如果每天喝两杯以上的脱脂奶粉，那么面部长痘痘的发生几率就要高出别人达到一倍以上，如果每天喝三杯以上，长痘痘的可能性就会再提高20%左右，可见喝牛奶是造成长痘痘的一个重要的原因。

　　那么喝牛奶为什么会长痘痘呢？这是因为牛奶当中富含一些雌激素，而这些雌激素有可能会引起人的内分泌出现一定的异常，这就会造成面部长痘痘，当然并不是所有的人都容易喝了牛奶长痘痘。

　　对于处于生理期的女性来说，如果喝牛奶过多，就有可能生痘痘，这是因为女性在生理期的时候，雌激素分泌会受到牛奶等食物的影响，造成内分泌一定的失调，从而造成面部生痘痘，这也是为什么喝牛奶长痘痘的一个重要的原因。

　　通过以上我们简单了解了有些人喝了牛奶会长痘痘，而有的人喝了牛奶以后是不会长痘痘的，至于喝牛奶到底长不长痘痘，关键还和自己的身体体质有着重要的关系，比如说对于生理期的女性来说，在生理期之期间在饮食方面一定要注意，不能吃油腻的食物，多吃一些清淡的食物，要注意防寒保暖。

喝牛奶长痘痘（为什么有的人喝牛奶会长痘）

　　 牛奶及其乳制品是痘痘发生的重要的外源性致病因素。

　　牛奶及其乳制品是许多激素、生长因子、化学物质的来源，多达60多种。

　　产奶的牛大部分时间都处于怀孕或哺乳状态，激素并不是注射给奶牛的，它们是奶牛在每个“月经”周期中产生的天然激素，是小牛的生长发育必须的物质。

　　 牛奶

　　 在临床工作中，我们发现很多患者的痘痘皮损很难控制，此起彼伏，仔细询问病史后，会发现他（她）们有的喜欢喝牛奶，一箱箱的买，把牛奶当水喝；有的喜欢喝奶茶，半夜起来还要喝一杯；还有的喜欢小甜点等等。

　　让他（她）们停掉牛奶及乳制品后，很快就能将控制不住的痤疮皮损控制住。

　　 为什么喝牛奶会引起痘痘呢？

　　 牛奶致痘，主要是通过三个方面影响痤疮的发生：

　　 一、牛奶和乳制品（尤其是含有乳清蛋白的）会提高胰岛素的水平；

　　 二、牛奶和乳制品（特别是含有乳酪蛋白的）会提高IGF-1的水平；

　　 胰岛素和IGF-1协同工作，激活 雄激素受体 ，使得机体对雄激素敏感性增强；

　　 三、牛奶和乳制品含有许多生长因子，主要是多肽和合成代谢的类固醇激素（睾酮及其前体）。

　　 雄激素与活化的雄激素受体 结合，类似于汽车钥匙（雄激素）插入钥匙孔（雄激素受体）打火启动发动机的过程，会引发一系列事件，导致代谢活动增强，通过刺激痤疮发病核心环节：毛囊导管上皮细胞的过度增殖，形成微粉刺、粉刺堵塞毛孔，从而启动痘痘的发生。

　　 粉刺病理图

　　 因此对于痘痘患者，最好禁食所有乳制品（包括独立包装或作为某种食物的主要成分），这意味着应该禁食任何来源的牛奶、奶油，禁食黄油、奶酪、酸奶、冰淇淋、羊奶等等，以及来源于牛奶的任何食物和其它哺乳动物来源的乳制品。

　　经过加工的乳制品，特别是含有乳清蛋白和乳酪蛋白的产品应尽量避免，还有健身教练推荐的蛋白粉。

　　 痤疮患者确实需要限制牛奶及其乳制品的摄入，零牛奶的饮食至少需要坚持半年以上，然后才可以谨慎食用，这取决于个人的“痤疮阈值”，大部分人少量摄入，可能也没有什么问题，但有少部分人可能永远也无法摄入任何牛奶及其乳制品了......

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