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荞麦面含糖量高吗？糖尿病人能吃吗？

　　荞麦面含糖量不是特别高，荞麦面每100克含糖量72.2克，对于血糖偏高的人群或者糖尿病人群，都可以适当吃荞麦面。

　　荞麦面是比较常见的一种食物，一般糖分和热量含量都不是特别高，这是比较常见粗粮，里面含有丰富的膳食纤维以及营养元素，对身体健康来说有很多好处，可以为身体补充所需要多种营养，能用来促进肠道蠕动，可以减少食物在肠道堆积时间。

　　但是在生活当中应该控制好荞麦面食用量，要避免一次性食物过多，以免影响其他营养来源，可能会导致营养不良。

哪些主食适合糖尿病人吃？

　　我们国家大约有1.1亿人,之所以有这么多糖尿病患者,其实和中国人的饮食习惯有关。

　　另外，对于糖尿病患者平日要注意淀粉类食物的摄入，因为淀粉进入人体后会被分解成葡萄糖,使人体的血糖增加，所以要少吃大米、小麦、玉米等食物。

　　那么，如果你不能吃米饭，你应该吃什么主食呢？

　　这两种主食最好吃

　　1.荞麦面:荞麦面是荞麦经过加工制成的一种面粉状食品，具有很高的营养价值。

　　并且荞麦面含有20多种氨基酸，其中包含八种人体必需氨基酸，这些氨基酸能有效促进胰岛素合成加快体内血糖的分解，具有降低血糖的作用。

　　所以，糖尿病患者偶尔吃适量的荞麦面，切记不要太贪吃。

　　2.燕麦：是一种含有β-葡聚糖的高膳食纤维食品，这种膳食纤维不仅可以快速消化，有利于肠胃排空。

　　同时还具有降低、提高人体葡萄糖耐量的作用。

　　所以，燕麦也很适合糖尿病患者，但也要注意不要吃太多，否则会适得其反。

　　糖尿病患者需要了解食物的热量碳水，知道哪些食物能不能吃，先锋鸟控糖工具可以查看食物的碳水，方便患者了解食物的GI值。

先锋鸟控糖工具

　　总体来说，糖尿病患者平时可适当吃点荞麦面以及燕麦，要注意控制饮食，适当运动，这样才能有效控制血糖。

　　虽然不能彻底治愈，但是控制好病情，不引发并发症，把危害降到最低。

　　因此，大家一定要重视起糖尿病的治疗，不能讳病忌医。