大枣山药小米粥的功效与作用？一.大枣山药小米粥的营养价值？1.山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。关于大枣山药小米粥的功效与作用以及大枣山药小米粥的功效与作用，大枣山药小米粥的功效与禁忌，大枣山药小米粥的功效和作用，大枣山药小米粥的功效作用，小米枣子山药粥的功效等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

大枣山药小米粥的功效与作用

　　一.大枣山药小米粥的营养价值？

　　1.山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

　　山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。

　　让你整个人看起来显得年轻，使你的胃口更好，食用山药能达到健身强体、延缓衰老的效果。

　　2.红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。

　　因此，食用红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。

　　3.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

　　煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”，这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤”。

　　因为小米热量低，但是营养极为丰富，甚至可以代替参汤。

　　二.山药大枣小米粥功效

　　1、山药大枣小米粥能补益气血

　　山药大枣小米粥有补益气血的作用，特别是小米对气血两虚和脾胃虚粥都有很好的滋补作用，同时它里面还有多种微量元素和核黄素存在，人体吸收以后能让身体器官细胞活性增加，对滋补身体作用明显。

　　2、山药大枣小米粥能润肺补肾

　　山药大枣小米粥对人类的肺部有不错的功效，能清除肺热，减少痰液的生成，对咳嗽和气喘都有不错的缓解功效，另外山药大枣小米粥还能补益肾脏，对肾虚引起的腰膝无力和男性性功能减退都有不错的调理作用。

山药小米红枣粥做法

　　淮山药红枣小米粥的作法。

　　山药红枣小米粥的做法

　　淮山药别称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、山药、白山药，是《中华本草》收载的药草，药用价值来源于为薯蓣科绿色植物淮山药干躁地下茎。

　　冬天叶茎凋谢后采收，切掉根头，清洗，去除表皮及根须，用硫黄熏后干躁，也是有挑选肥厚平整的干躁淮山药，置冷水中，浸至无干心，闷透，用硫黄熏后，切齐两边，用木工板揉成圆柱型，晾干，布光，称“光淮山药”。

　　有滋润健壮，促进消化，敛冷汗，治腹泻之作用，主冶脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病解渴、小便短频、频繁遗精、女性清稀及消化不良的慢性结肠炎。

　　淮山药在食品业和制造业上有很大的发展前景。

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　　1.小米清洗下锅煮开。

　　2.淮山药滚刀块，大枣剁碎削皮，预留。

　　3.小米汤煮开添加解决好的淮山药和大枣。

　　4.烧开后面煮边搅，直到淮山药软烂。

　　5.起锅添加少量糖调料。

　　立即吃还可以哈。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了一种普遍的食物，那便是淮山药了，我们了解淮山药不仅美味可口并且还带有丰富多彩的营养成分，常吃山药能够具有促进消化等功效，前文为我们详解了淮山药红枣小米粥的作法。