干粮有哪些食物？老人们外出旅行的时候总会自己带些食物，怕外面的食物不干净、不和自己的胃口，老人们会说带些“干粮”出门，心里踏实。关于干粮有哪些食物以及干粮有哪些食物，桃源记干粮有哪些，干粮有哪些零食，干粮有哪些食物怎样做，干粮有哪些食物贵等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

干粮有哪些食物

　　老人们外出旅行的时候总会自己带些食物，怕外面的食物不干净、不和自己的胃口，老人们会说带些“干粮”出门，心里踏实。

　　干粮是一些地方的方言，主要是说人们日常食用的已经加工好的主食，例如馒头、包子、花卷，都是很方便携带又管饱的食物。

　　旅游的时候应该吃的丰盛一点，可以携带的营养丰富的干粮有哪些呢？

　　干粮是指预先做好供外出时食用的干的主食，如炒米、炒面、馒头、烙饼等。

　　有的地区也指在家食用的这类面食。

　　市面上最多见的有快餐面、面包、馒头、花卷。

　　现在的食物丰富多彩，多种多样，外出旅游，饮食卫生难以保证，如果是短途旅游，可以自带一些“干粮”，但是带哪些“干粮”既能充饥又营养健康，下面是推荐短途游的“干粮”搭配方案,可以根据个人所需选择食物。

　　1、主食类食物

　　主食是补充碳水化合物的食物，是必不可少的，既要有干的面包类(全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包)、又要有稀的方便装的粥羹类(八宝粥、麦片粥、银耳羹)。

　　2、副食类食物

　　蛋白质是增加体力的食物，你可选择罐头(金枪鱼罐头、午餐肉)，也可以选择真空包装的肠类(烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等)、真空包装的肉蛋类制品(烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋)等等。

　　3、碱性食物

　　吃太多的酸性食物(如肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等)，身体会很疲倦，所以，碱性食物不可缺少。

　　新鲜蔬果类(香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等)、牛奶类(牛奶、酸奶、乳酸饮料)、果酱类(草莓果酱、蓝莓果酱、苹果酱、橙子果酱等)、果汁饮料类(运动无机盐饮料、果汁饮料)是外出踏青时食用可平衡体内酸碱值的碱性食物，能补充各种维生素并快速缓解疲劳。

　　4、小零食

　　可以在游玩、活动当中随时随地补充一些“小能量”，诸如果冻、栗子羹、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、话梅等。

干粮有哪些食物

　　有大饼、馒头、饼干、面包、快餐面等。

　　干粮常用于野外生存和战争，由于其方便携带和保存时间长的特点，被此类人士广泛应用。

　　如：馒头、面饼等都是以前的干粮。

　　现在有用高科技压缩的压缩饼干、压缩干粮等。

　　有热量高、方便携带的特点。

　　 干粮有大饼，馒头，饼干，面包，快餐面等。

　　干粮常用于野外生存和战争，由于其方便携带和保存时间长的特点，被此类人士广泛应用。

　　如：馒头、面饼等都是以前的干粮。

　　现在有用高科技压缩的压缩饼干、压缩干粮等。

　　有热量高、方便携带的特点。

　　 1、大饼

　　 大饼，是一种由面粉、淀粉或小麦粉经过中国传统手艺泡制加工制成面饼，再由地方工艺加入独特原料制作而成的面饼。

　　也直接食用，也可与蔬菜等一起搭配食用。

　　 2、馒头

　　 馒头，别称馍，馍馍，蒸馍，中国传统面食之一，传说是三国蜀汉丞相诸葛亮所发明，是一种用发酵的面蒸成的食品。

　　馒头以小麦面粉为主要原料。

　　 3、饼干

　　 饼干是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，可作为旅行、航海、登山时的储存食品，在战争时期用于军人们的备用食品也是非常方便适用的。

　　 4、面包

　　 一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。

　　以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。

　　 5、压缩饼干

　　 压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。