睡觉前吃葡萄有什么好处和坏处？睡觉前吃葡萄好不好并不可以盲目的判断，因为摄入量的多少不同，对身体的影响程度会有所不同。关于睡觉前吃葡萄有什么好处和坏处以及睡觉前吃葡萄有什么好处和坏处，一天吃葡萄干多少为好，晚饭后吃葡萄好不好，吃葡萄对胃好不好，睡觉前吃葡萄好吗等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

睡觉前吃葡萄有什么好处和坏处

　　睡觉前吃葡萄好不好并不可以盲目的判断，因为摄入量的多少不同，对身体的影响程度会有所不同。

　　晚上睡觉前适当的吃葡萄有一定的好处，通过吃葡萄能够达到补充营养物质的作用，会含有较多的维生素成分，比如维生素B2和维生素C以及维生素E，而且当中也含有矿物质和膳食纤维成分等，通过这些营养物质的补充，可以为人体代谢提供能量，能够避免体内的营养物质缺乏。

　　当中的膳食纤维成分可以促进肠胃道蠕动，加快肠道内的营养物质吸收和利用，能够预防便秘。

　　但是晚上睡觉过量的吃葡萄，不利于自身的健康，因为葡萄当中含有的糖分比较丰富过量吃了以后，可能会导致体内有多余的糖分转化成脂肪堆积，会引起身体的肥胖。

　　而且晚上睡觉之前肠胃功能低下，在过量吃了葡萄以后可能会引起肠胃道的负担，容易引起消化不良，可能会引起胃肠道胀痛或者恶心的症状。

　　如果本身有糖尿病或者高血糖的人群，需要控制葡萄的摄入量，吃了以后可能会引起血糖的升高，从而会导致身体的保养受到影响。

晚上睡觉前吃葡萄有益吗？

　　晚上睡觉之前吃葡萄对身体有益。

　　1、葡萄中富含能辅佐睡觉的物质——褪黑素。

　　褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，其与睡觉之间有着密切的联系。

　　睡前吃葡萄，能够协助调理睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。

　　2、葡萄具有补肾强筋、益气养血等功效。

　　葡萄中所含有的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳，长期食用可以使身体变得强壮。

　　3、葡萄具有较好的活血化瘀之功，葡萄籽能抗氧化，促进皮肤血液循环，降低黑色素，美白肌肤，淡化色斑，还能够调节内分泌失调引起的皮肤干燥。

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　　扩展资料：

　　葡萄使用的注意事项：

　　1、葡萄别与牛奶同吃

　　葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。

　　2、吃海鲜后别吃葡萄

　　在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。

　　参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0627/c21471-28480799.html"target="_blank"title="人民网-晚上睡不着可吃5种水果催眠">人民网-晚上睡不着可吃5种水果催眠

　　参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/0726/c360306-31862296.html"target="_blank"title="人民网-葡萄好吃有营养具有安神助眠缓解焦虑功效">人民网-葡萄好吃有营养具有安神助眠缓解焦虑功效

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0727/c85914-27365012.html"target="_blank"title="人民网-养生须知：男人吃葡萄3大注意事项">人民网-养生须知：男人吃葡萄3大注意事项