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吃柠檬有什么好处和功效
吃柠檬有什么好处:
1、助减肥。
柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。
想减肥,不妨泡杯柠檬水当饮料。
2、排胆石。
每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油,有助排除胆结石。
3、治咳嗽。
自制柠檬饮料可祛痰止咳:把半个柠檬切片后放在500毫升水中,煮20分钟后晾凉,再加入蜂蜜饮用。
4、降血压。
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。
而且,其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平,进而放松身体、扩张血管、降低血压。
5、助消化。
吃油炸食物感觉烧心,不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用,可以帮助消化。
6、防感染。
半个柠檬挤汁兑水饮用,每天2-3次,可预防尿路感染。
7、防便秘。
柠檬含膳食纤维果胶,可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。
柠檬有什么功效与作用
柠檬有什么功效与作用
柠檬有什么功效与作用,相信很多人都是吃过这种食物的,不同的食物对人体产生的作用不同,适合的食物就是最好的,药材对人体的作用过犹不及,以下内容是柠檬有什么功效与作用的详细解说。
柠檬有什么功效与作用1
1、抗坏血病
坏血病是一种营养缺乏疾病,维生素C是引起这种缺乏疾病的主要因素。
柠檬味道很酸,含有的大量的柠檬酸和维生素C,食用柠檬就能防治坏血病。
2、补血
柠檬中含有大量的维生素C,这类成分在摄入之后能增强人体对食物中铁质的吸收能力,有补血作用。
3、促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。
维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。
4、预防衰老
柠檬的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。
其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
5、增强免疫力
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。
人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护,有增强人体对疾病的免疫作用。
6、美白护肤
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
7、清热化痰
柠檬也能袪痰。
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。
夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的'内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。
因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
8、生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。
夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。
9、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。
10、柠檬的食用禁忌
1、柠檬富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。
2、不易过酸,以免损伤牙釉质,为此可切1-2片柠檬,还可加入1勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用。
3、柠檬pH值低达2.5,胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。
4、喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升。
5、不宜与阿司匹林同服。
柠檬有什么功效与作用2
1、香柠檬可以开胃
香柠檬除了可以制成香料和供人食用以外,还具有开胃的功效,这种水果里面有多种酸性成分存在,它们可以起到促进消化的作用,另外香柠檬中的芳香物质,也可以生津解暑,对开胃有一定的好处。
大家平时食欲不振或者精食不好时,都可以食用香柠檬进行调理。
2、香柠檬可以降血压
香柠檬是一种可以降血压的水果,这种水果里面有丰富的维生素,特加是维生素C和维生素P的含量都很高,这些物质进入人体以后能让血管的韧性增加,也可以加快血液的流动速度中,人们经常食用就能让过高的血压降下来,也能减少心肌梗塞的发生。
3、香柠檬可以化痰也可以降血糖
降血糖是香柠檬的重要作用之一,因为这种水果里面有一种天然的降糖成分,人们食用以后可以刺激胰岛,让胰岛素的分泌量增加,从而也就起到了降血糖的作用,另外香柠檬也可以化痰,因为香柠檬是一种可以去除体内湿气的特色水果,而人体中痰液又是因为人体内湿气过重形成的,因些人们出现痰多症状时,可以适量食用一些香柠檬。
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