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8岁孩子缺钙怎么补快一点

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8岁孩子缺钙怎么补快一点

8岁孩子缺钙怎么补快一点

  孩子缺钙怎么补快一点

  1、适当晒太阳。

  可以经常让宝宝在户外活动一下,也可直接让宝宝在太阳下晒一晒,使宝宝的皮肤经常接触紫外线。

  经过紫外线的照射,可以有效促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇,经过光的化学作用再转化为维生素D3。

  太阳光照射,可使皮肤贮存维生素D3备用,不会使维生素D过量。

  晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。

  而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。

  2、口服钙剂

  钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,乳酸钙,入口即化,有专门针对婴儿的补钙套装,每天定量给孩子服用。

  一般从出生后半个月到1个月开始服用,一直服到2岁半或3岁。

  补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道的吸收和利用。

  避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降。

  孩子补钙要注意什么

  1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收。

  一个人的身高,除了遗传因素外,还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用,才能保障骨骼的充分生长。

  婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石。

  同时,高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收,对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

  2、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要。

  专家提醒,一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要,在孩子长到五六个月时适当增加辅食,补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。

  1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

  其实孩子的营养够不够不能单单从外在的肉眼可见的生理来看,孩子们都有自己的生长规律,但是补钙这个问题也确实是需要爸爸妈妈们特别注意的。

  孩子缺钙会非常的影响到孩子的成长,无论是身体上的还是心理上的,补钙挺重要的。

8岁孩子缺钙,吃什么补钙最快最好?

  8岁孩子缺钙,要让孩子多喝一些奶制品,比如纯牛奶或者酸奶等,再多吃一些动物的肝脏、瘦肉、还有鱼虾等食物,平时也要让孩子多晒太阳,适当的运动,但是如果缺钙严重,要补充柠檬酸钙等有机钙,比较容易吸收。

  补钙没有什么最快最好,补钙不能一次吃得过多,如果用的太多也是不吸收的。

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