为啥喝咖啡睡不着觉？喝咖啡一定要一些禁忌，在临睡之前最好不要喝咖啡，因为咖啡提神醒脑的作用是比较强的，临睡之前喝了咖啡会导致失眠的情况，尤其是平时不怎么喝咖啡，偶尔喝一次咖啡，这种失眠的症状会更加明显，在这个时候也不要着急，要让自己的心态放轻松，可以喝一点热水或者是热牛奶，冲个热水澡，做一些容易犯困的事情，这都有助于早一点能够睡着。关于为啥喝咖啡睡不着觉以及为啥喝咖啡睡不着觉，喝了咖啡完全睡不着，喝咖啡睡不着觉咋办，为什么喝咖啡睡不着，喝咖啡睡不着觉吗等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

为啥喝咖啡睡不着觉

　　喝咖啡一定要一些禁忌，在临睡之前最好不要喝咖啡，因为咖啡提神醒脑的作用是比较强的，临睡之前喝了咖啡会导致失眠的情况，尤其是平时不怎么喝咖啡，偶尔喝一次咖啡，这种失眠的症状会更加明显，在这个时候也不要着急，要让自己的心态放轻松，可以喝一点热水或者是热牛奶，冲个热水澡，做一些容易犯困的事情，这都有助于早一点能够睡着。

　　喝咖啡睡不着觉求解决

　　①做一些平时很容易犯困的事情。

　　比如：看书，有些人可能会一看书就犯困，那么这时，你可以在床边放一本容易犯困的书籍，如果趴着看的话，效果可能会更显著。

　　②静下心来。

　　很多时候我们失眠，就是因为在睡前想太多，这时候我们要强迫自己什么都不要想，放空自己，这时候很容易就能够进入梦乡。

　　③如果实在睡不着，那么我们不如起床做点什么，做一点家务活，或者是简单的锻炼一下，这样维持10-20分钟左右，当我们静下来再回到被窝，就可以轻松的入睡了。

　　当然这个方法只针对部分人群，有些人可能会反而更加兴奋。

　　原因、①咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的三大饮品，当然现在市面上也有即冲即喝的冲泡型的咖啡，但是口感就略逊色一些。

　　咖啡的提神功能还是很显著的，一般效果能够维持4小时，之后可能就恢复到正常水平。

　　②但对于有部分人而言，咖啡的效果可能会持续6小时，甚至更长，其中以40岁以上的人更为显著，如果在睡前8小时喝了一杯咖啡，那么可能一晚上都没办法入睡；不过也有例外，有的人喝了咖啡后然而会更困，这还是根据个人的身体特质决定的。