食物脂肪含量多少算正常？一般来说，女性正常人体的脂肪率在25%-28%左右，而男性的正常脂肪率在15%-18%左右，具体含量会存在一定的个体差异。关于食物脂肪含量多少算正常以及食物脂肪含量多少算正常，男性脂肪含量多少算正常，零食脂肪含量多少算正常，女生脂肪含量多少算正常，牛奶脂肪含量多少算正常等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

食物脂肪含量多少算正常

　　一般来说，女性正常人体的脂肪率在25%-28%左右，而男性的正常脂肪率在15%-18%左右，具体含量会存在一定的个体差异。

　　如果人体脂肪含量在正常范围值之内则属于正常现象，不管过高和过低，都会对人体健康产生影响，所以要引起重视。

　　人体在保持正常脂肪率的情况下，可以维持人体内分泌平衡，也可以维持人体内三大营养物质的正常代谢和运作，比如糖类、蛋白质及脂肪等，所以能使人体处于健康的状态。

　　相反，如果人体的脂肪率在过高的情况下，则会导致血液中各种脂肪因子沉淀在血管壁中，也会造成人体表面肥胖，引发各种心血管疾病出现，比如冠状动脉硬化、高脂血症等，会引起人体的血液黏稠，甚至会引发血栓和脑梗等疾病出现，不仅如此，肝脏代谢脂肪因子能力下降，还会引起肝炎、肝硬化、脂肪肝等疾病，不利于人体健康。

食物脂肪含量35%左右是不是算高了？

　　食物脂肪含量35%左右是比较高的。

　　下列是食物脂肪含量较多的食物：

　　1、肉制食物

　　脂肪含量都较高，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉等，这些肉制品不管用怎样的烹饪方法做出来的食品，它的脂肪含量都会相对较高，不过鱼肉相对脂肪含量要少得多。

　　2、油炸食品

　　油炸食品的脂肪含量也是很高的，虽然有些食物本身脂肪量极低，比土豆，但变成油炸薯条后，它的脂肪含量就不低了，因为经过油炸后，食材会留存很多油脂在食物里面，这些油脂难以沥出。

　　3、巧克力

　　巧克力也是含脂肪量相对较高的食物，因为巧克力属于高热量食物，它每一百克中，含有热量有580大卡左右，而脂肪含量可达40克左右，所以吃巧克力，几乎是半吃脂肪。

　　4、奶油冰淇淋

　　奶油冰淇淋也是脂肪量较高的食物，因为冰淇淋的制作材料中有奶油，而奶油就是脂肪量很高的食物，每一百克奶油中，脂肪可以90克左右，所以那种奶油冰淇淋属于脂肪含量高的食物之一。

　　5、糕点

　　糕点的脂肪量也高，因为糕点在制作过程中，一般会用到黄油、酥油、奶油、鸡蛋等，而这些脂肪的含量都是较高的，所以做成的糕点，那么脂肪量肯定也不低。

　　扩展资料：

　　短期内密集食用高热量食物可能影响脑力。

　　在这里特别要别强调的是孕妇不宜长期食用高脂肪食物。

　　长期摄入高脂肪膳食不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而导致听力减退。

　　孕妇在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

　　常见的食品如葡萄、苹果、大蒜、韭菜、洋葱、冬瓜、胡萝卜、玉米、燕麦、牡蛎、牛奶、香菇及富含膳食纤维、维生素C及多酚类植物化学物的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用

　　参考资料来源：百度百科－高脂肪食品