早上可以泡脚吗？？泡脚是我们在生活当中非常熟悉的事情，大部分人在晚上睡觉之前都有泡脚的习惯，感觉在睡觉前泡脚会驱赶掉一天的疲累，也会促进身体的血液循环，让身体在睡眠当中逐渐恢复活力，其实在不同的时间泡脚会有不同的功效，比如在早上泡脚就会有吃补药一样的作用，对人体的健康有很多的好处。关于早上可以泡脚吗？以及早上可以泡脚吗，早上可以泡脚吗用艾叶，早晨泡脚对身体有好处吗，女性早上可以泡脚吗，每晚泡脚有什么好处等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

早上可以泡脚吗？

　　泡脚是我们在生活当中非常熟悉的事情，大部分人在晚上睡觉之前都有泡脚的习惯，感觉在睡觉前泡脚会驱赶掉一天的疲累，也会促进身体的血液循环，让身体在睡眠当中逐渐恢复活力，其实在不同的时间泡脚会有不同的功效，比如在早上泡脚就会有吃补药一样的作用，对人体的健康有很多的好处。

　　早上可以泡脚吗

　　早上可以泡脚。

　　很多人都知道晚上泡脚能消除疲劳，改善睡眠，但是很多人不知道，早上泡脚，如吃补药。

　　早上泡脚能帮助身体尽快从睡眠状态调整过来，促进血液循环，让心脏尽快恢复活力，使大脑等身体各部位血氧供应充足，从而能早上开始就有满满的精神进行有一天的生活工作。

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　　1.水温

　　水温控制在37℃-43℃之间，以舒适不烫为宜，为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

　　2.时间

　　一般泡15-20分钟为宜，如果时间不够的情况下可浸泡5分钟左右。

　　3.按摩

　　双手食指、中指、无名指三指按摩双脚足心，也就是涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

　　泡脚4个要点需谨记

　　1.中药泡脚效果差

　　很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

　　2.中药可以翻煲几次

　　不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。

　　中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

　　3.泡脚时间越长越好

　　这想法是不对的，一般情况下用中药泡脚的话四十分钟就好了，这四十分钟里能够让足部毛细血管吸收到有效的中药成分了，而且泡脚时间如果太长的话容易出汗，汗液流失过多对心脏是不好的。

　　4.泡脚水越烫越好

　　很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。

　　其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

每天泡脚都有什么好处，早上泡脚好吗？

　　早晚的温度差别比较大，其实大家都不晓得，早上泡脚比晚上泡脚的效果更好。

　　养生，讲讲晚上泡脚。

　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇集处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。

　　泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。

　　早上泡脚比晚上泡效果好，这种说法的确有一定道理。

　　气温低的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。

　　另外，有一些人一早穿鞋总会感觉脚凉，还会由此影响一天的工作效率。

　　在冬季，早上起来泡泡脚不但能促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用，还能提神醒脑，让你一天精神满满。

　　泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用，这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。

　　大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚，早上泡脚的人目前还为数不多。

　　谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。

　　所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。

　　每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。

　　其实对于泡脚的时辰，中医并没有多少讲究，但是早晚泡脚的确有些许不同的功效。

　　同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别，但是人体早晚的生理状态是不一样的。

　　早上刚起床时人难免困倦，此时泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑。

　　晚上是肾气旺衰交替的时刻，此时泡脚可以起到补益肾气、解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。

　　早上洗脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。

　　双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

　　为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。

　　在水中加点中药，还可以起到保健作用。

　　水温37℃-43℃，时间15-20分钟为宜。

　　另外，泡脚的水温在37℃-43℃之间比较合适，水温高了不要强撑，否则易被烫伤。

　　像糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚时尤其要注意，如果温度太高，他们会因为没有及时察觉而被烫伤，所以一般不建议糖尿病人泡脚。

　　除了皮肤不敏感的病人外，小孩和低血压者也不适合泡脚。

　　小孩子阳气重，平时没有泡脚的必要，除非伤寒感冒，可以用热水泡脚的形式来发汗治疗；泡脚后血管舒张，血压会降低，可能会导致低血压者晕厥。

　　另外，患有心脑血管疾病、脚部急性感染的病人也不适宜泡脚。

　　泡脚是不是时间越长越好，时间以15-20分钟为宜，超过了30分钟，会造成身体其他部位相对缺血，而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些。

　　饭后半小时内也不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。

　　气温较低时泡脚，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，泡完后立即擦干双脚，注意足部保暖。

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