产妇怎么通奶的方法?一、产妇通奶的方法排奶前,可以用温热的毛巾先在乳房上敷3分钟,温度以皮肤觉得不烫为准。关于产妇怎么通奶的方法以及产妇怎么通奶的方法,产妇通奶的方法有哪些,产妇通奶的方法有几种,产后通奶方法,产妇通乳方法等问题,美篇养生将为你整理以下的日常知识:
产妇怎么通奶的方法
一、产妇通奶的方法
1、排奶前,可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟,温度以皮肤觉得不烫为准。
注意敷完一定要排奶,可以让宝宝吸出来,也可以挤出来。
2、在吃奶使劲这方面,没有什么比宝宝更在行了!而且,关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕),确保有效吸吮。
3、手动挤奶的方法
将大拇指放在乳晕上方,其他手指放在乳晕下方,轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。
注意手指不要向乳头方向移动。
然后绕圈转换手指的位置,这样才能排空乳房的所有部分
4、可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。
卷心菜叶,可以去掉中央的主叶脉,用擀面杖擀一下或者揉软了,敷在乳房上20分钟左右,但乳头上面不要敷,避免留下气味干扰宝宝吃奶。
冷藏后的叶子,效果更好。
5、宝妈应保证饮食的清淡,忌油腻,最好不要饮用过多的催奶汤水,进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。
6、对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的内衣来加以支托,这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流,还有助于保持乳腺管的通畅,从而减少乳汁的淤积,减轻乳房的胀痛感。
注意,宝妈不能戴过紧的内衣,因为这样的内衣可能会抑制乳汁分泌。
如果肿胀无法缓解,疼痛继续,可请医生开止痛药。
催乳汤的做法
有些产妇奶水不够的话,婆婆或者家人可能会想到给做一些利于下奶的催奶汤或催乳汤,有些食物也确实对下奶增奶有益处。
那么,利于催乳的食物有哪些?又该怎么做呢?在这里就给大家列举一些。
另外建议大家最好选用新鲜的食材,这样一方面更健康,另一方面效果也好更好。
一、黄芪猪肝汤
作用:益气养血通乳,适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇
原料:猪肝500克,黄芪60克,精盐少许
做法:
1、将猪肝洗净;
2、黄芪洗净切片,用纱布包好;
3、砂锅加适量水,放入黄芪包、猪肝,共煮成汤;
4、大火煮20分钟,文火煮15分钟,待熟后,加精盐少许调味,即可食用。
二、鲫鱼奶汤
作用:
1、补气血,健脾胃,促进乳汁分泌;
2、鲫鱼同时具有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水份的排出;
原料:鲫鱼1条,牛奶50毫升,葱、盐、黄酒等调味料
做法:
1、将鲫鱼去磷及内脏后,洗净,下油锅略煎;
2、再加葱、盐、黄酒、水适量共炖;
3、汤至乳白色将好时,放入牛奶,煮沸方可。
三、猪蹄通草汤
作用:活血补血、利水通乳
原料:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料
做法:
将所有食材放在一起,反复煮至猪蹄酥烂为止,喝汤吃肉,可多次食用。
四、酒酿蛋花汤
作用;益气生津,活血止血,促进泌乳
原料:适量酒酿(可从超市选购),鸡蛋1个
做法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,趁热服用。
五、乌鸡白凤菇汤
作用:生精养血、通乳增乳
原料:乌鸡,白凤菇50克,盐、黄酒、葱段、姜片、食用油适量。
做法:
1、将乌鸡洗净待用,
2、将水放入锅内煮沸,将乌鸡、姜片、葱段放入锅内,加入黄酒,
3、用小火煮至肉烂,放入白凤菇,再煮2—3分钟,即可食用。
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