心理学如何催眠?很多人在睡不着的时候会进行自我催眠,但这并不是每个人都能做到的,想要成功的话必须要具备相关的催眠知识,要做好准备工作,催眠过程中的每一个细节都很重要。关于心理学如何催眠以及心理学如何催眠,心理学家可以催眠吗,心理师如何催眠,心理学的催眠术,如何看待心理学领域的催眠术等问题,美篇养生将为你整理以下的日常知识:
心理学如何催眠
很多人在睡不着的时候会进行自我催眠,但这并不是每个人都能做到的,想要成功的话必须要具备相关的催眠知识,要做好准备工作,催眠过程中的每一个细节都很重要。
1.在自我催眠时,首先要有一定的催眠知识,当了解了相关的催眠知识后,还需要有一个安静的环境与放松的姿势,这样更有利于进入到催眠的状态之中。
2.然后运用深呼吸放松自己的心灵,让自己的心灵保持一个非常放松的状态之中。
同时也要排除自己的焦虑与紧张等不良情绪,这样的话,才能更好的进入到催眠状态之中。
3.接着,把眼睛闭上,感受一下关闭视觉之后整个人的身状况。
然后,开始做几个比较深长的呼吸,通常在三个深呼吸之后,你会感到整个人更轻松,也更舒服。
再来,这是关键之处,在心里告诉自己:「现在我会慢慢从一数到二十,每数一次,我就进入更深的意识状态,整个人会更轻松、更宁静,等到数到二十的时候,我就会进入很棒的催眠状态,身心都非常舒畅。
」说完后,你就以三到五秒钟的间隔,慢慢在心里从一数到二十,这个过程是很享受的,当你数到二十,就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态,直到你觉得够了为止。
4.当你已经做过了上面所说的过程后,接着开始闭上眼睛想象自己的右脚越来越沉重,像铅一样沉重,在沉重的同时,你也会觉得越来越放松.....,做完三次后,依次做左脚、右手、左手、头部、胸部等。
将全身做完以后,你会发现自己全身都暧洋洋的,非常的舒服与放松。
5.现在你也可以闭上眼睛,想象着一些你喜欢的场景,如你现在躺在沙滩上,暧洋洋的太阳晒在你的身上,微风一吹,将你全身的压力都会吹走。
也可以想象自己飘浮在海水中,你全身都泡在温暖的海水里,随着海浪一上一下的飘浮着,海水不断的洗刷着你的身体,将你全身的压力与压抑情绪全都冲走。
这些场景,你都可以自己去设定。
6.当你进入很好的催眠状态之后,接下来,你可以反复自我暗示一句催眠金句:「每天,在各方面,我都越来越好!」建议你至少反复对自己暗示二十一次,暗示完毕后,你就可以睁开眼睛,感觉到整个人神清气爽,容光焕发。
怎么学习催眠?
快速学会催眠术
做任何事情,自信是最基本的条件,催眠别人也是一样。
首先你要给对象一个暗示,告诉他你是一定能够催眠他的,你学过某某催眠大师的课程,让他充分相信你真的会催眠。
充满自信激发想象将使催眠他人的机率提高,这种无法抗拒的自信非常重要,对象必须完相信,一旦你开始催眠,他便毫无抗拒的能力。
如果你能够让对象完全的、绝对的相信你,催眠别人就成功了一半。
催眠术的原理
人类的思考分为两个层面,意识和潜意识。
意识就是人对事物的认知,你觉得什么是对的、什么是错的这就属于意识范畴。
潜意识是无法做任何判断的,它会好不批判的接受任何想法或观念,催眠别人也就是跳过意识直接与潜意识沟通。
简单的打个比方,你相信别人所说的话就是你被别人催眠了,你相信自己的话就是一种自我催眠。
想学习催眠术,就要多练习,然后坚持下来,一定会有收获。
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