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血糖高早餐吃什么食物最好最佳
血糖高早餐可以吃一些牛肉、杂粮馒头、生菜等。
1、牛肉:血糖高可能是经常吃含糖量高的食物引起,也可能是随着年龄的增长等原因导致,这时候需要保持饮食清淡规律,最好以低盐的食物为主,可以适量的吃一些牛肉,含有的蛋白质成分比较高,能够补充体内所需的能量。
2、杂粮馒头:杂粮馒头主要是以杂粮制作的一种面食,能够增加饱腹感,而且含糖量特别低。
3、生菜:生菜属于比较常见的一种蔬菜,里面含有了丰富的膳食纤维,吃过之后可以促进人体的新陈代谢,起到润肠通便作用,可以稳定血糖。
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