中医养生知识大全?中医养生知识中医养生知识——刮痧刮痞,是指使用刮痧工具,来刮拭全身的穴道和静脉,达到通经活络、舒筋力气、祛除邪气、活血化淤等功效,以提升身体的潜在抗病能力和免疫功能,最终实现扶正祛邪、防病治病的目的。关于中医养生知识大全以及中医养生知识大全,中医养生知识大全100条,中医养生知识讲座内容,中医养生知识科普,中医养生知识讲座课件等问题,美篇养生将为你整理以下的日常知识:
中医养生知识大全
中医养生知识
中医养生知识——刮痧
刮痞,是指使用刮痧工具,来刮拭全身的穴道和静脉,达到通经活络、舒筋力气、祛除邪气、活血化淤等功效,以提升身体的潜在抗病能力和免疫功能,最终实现扶正祛邪、防病治病的目的。
接受过刮痧的人们都有这种体会,刮痧之后浑身有一种畅通的感觉。
这是因为刮痧给身体做了“减法”,中医称为宣泄之法。
刮痧通过促进血液循环,让身体状况得到了很好的改善。
中医养生知识——拔罐
由于现代人们的压力越来越大,很多人都面临高压工作,而没有时间保养身体,常常有心烦意乱、头晕耳鸣等现象,这些都是亚健康的表现。
而如果在工作之余抽一点时间进行一些中医养生保健,特别是拔罐,能够在短期内收到好的效果。
心腧是足太阳膀胧经上的重要穴位,如果你有亚健康的症状,可以每天晚上坚持在两侧心腧穴上拔罐,就能够补足心神气血,就不会发生心烦意乱、精神恍惚等症状了。
中医养生知识——艾灸
艾灸的方法很多,这里主要讲中医养生知识里的温灸法,由于在灸治过程中患者不会有灼痛感只有温热感,所以叫做温灸法,更适合家庭保健。
艾灸就是用艾草在穴位皮肤上熏灸,令药气渗透穴道、经络,令相关脏腑功能活化,从而达到治疗的作用。
温和灸使用的艾条一般药店有售,将艾条点燃后对着相应的穴位,距皮肤3-5厘米进行熏灸。
一般每个穴位需要灸5-7分钟,当皮肤出现红晕就可以了。
冬季御寒养生怎么做?中药调养会管用吗?
中药调养当然管用,中医养生讲究天人合一,顺天守势,中医自古就有很多简单的东西
中医养生讲究天人合一,顺天守势,中医自古以来就有很多简单有效的传统防寒养生方法。
以下是中医五种防寒养生抗病方法。
防寒药茶多饮服
辨体选药,以药代茶很简单方便,用沸水冲泡加盖闷热,待温时频繁饮用,再用沸水续泡。
这种方法对增强抗风寒能力有一定作用。
举例来说:
痰湿体质:荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶,祛风温痰;
血瘀体质:三七花,红花,降香,姜黄,玫瑰,温阳疏通血;
阳虚或气虚体质:生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶、益气扶阳固表防寒。
五味药材每天足浴
足浴可以提高脚的血液温度,加快血流速度,使血液回流更加顺畅;有利于促进足部60多个穴位的气血运行,启动足部6个经络。
血瘀体质:红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤,温经活血化瘀通络;
阳虚体质:艾叶,杜仲叶,桂枝,狗脊,干姜,益阳温经驱寒暖足;
煎煮15分钟,待药液35分钟℃~42℃足浴,双脚踩药渣按摩足底半小时,睡前一天一次。
坚持一个冬天,除了上述功能,还可以防止足部皲裂冻伤,软化足茧鸡眼,恢复疲劳改善睡眠,并有一定的补益调养作用。
五味药枕暖颈
人体经络集中在头部,中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的好方法。
选择温经、香气淡雅、柔软蓬松的药材,自制药枕。
痰湿体质:灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣;
阳虚体质:灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶;
血瘀体质:灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。
使用冬令药枕可以防治头颈畏寒,头部冷痛失眠有助于改善脑动脉硬化、脑梗塞、颈椎病、偏头痛和睡眠障碍。
七种药膳扶阳驱寒
传统的冬季食疗,其实就是按照秋冬养阴、寒则热的原则,根据体质识别、地域气候环境等特点,选择药食两用的配料,荤素结合烹制而成美味佳肴,使良药味道鲜美,暖胃健身。
当归羊肉汤:当归,羊肉,生姜,冬笋,香菜,红枣;
冬虫夏草老鸭锅:冬虫夏草,老鸭,山药,生姜,红枣;
田七栗子乌鸡锅:田七、栗子、乌鸡、生姜、黄酒;
黄芪炖乌龟:黄芪,乌龟,生姜,蒜头,黄酒;
芝麻核桃糯米糕:芝麻、核桃仁、黑米、糯米、桂花;
酿造圆蛋花汤:甜酒酿造,小汤圆,橘皮末,鸡蛋,桂花;
芡实小米桂枣粥:芡实、小米、桂圆肉、红枣、陈皮。
以上药膳均适宜阳气偏虚,畏寒容易感冒的人,有助于温通气,调理气血,改善脏腑功能,增强御寒抗病能力。
五味食材面膜
严寒冷风最容易伤害裸露的面部皮肤。
自己选择合适的药材和食材,做面膜护肤,也能保湿养颜,保护面部,防止面部冻伤。
珍珠粉、蛋清、蜂蜜、柠檬汁、玫瑰汁五味适量混合,放入密封罐中冷藏备用(不超过1个月)。
使用时,用勺子取出所需的面膜,用微波炉低火30秒就可以湿敷在洗净的面部和颈部,可以根据皮肤纹理进行轻微按摩,促进局部血液循环,10分钟后清洗干净,然后加入护肤品。
一周一次,如果过去有面部冻伤,一周可以做两次。
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