香蕉醋减肥法有效果吗知乎

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香蕉醋减肥法有效果吗知乎

　　香蕉醋减肥法一般有效果，但只能起到辅助作用。

　　香蕉醋减肥是日常生活中比较常见的减肥之一，香蕉里面含有大量的膳食纤维和微量元素，能够增加人体的饱腹感，同时也可以促进肠道蠕动，将体内的毒素和垃圾排出体外。

　　把香蕉和醋搭配在一起对减肥有一定的辅助效果，但是不可以长时间的吃，否则就会对肠胃带来较大的刺激。

　　如果想要减肥，可以在医生的指导下通过全身抽脂手术、光纤溶脂手术、射频溶脂手术等方式治疗，严格的控制饮食，避免暴饮暴食。

　　最近有不少MM谈起香蕉醋减肥法，可这个香蕉醋减肥法有用吗？在这里我们就给大家来做个介绍，包括香蕉醋的制作方法，它的做法很简单，材料也不复杂，应该很容易学会。

　　简单制作的香蕉醋就能减肥，的确让人有些难以置信。

　　其实这主要是因为香蕉醋中有香蕉和红糖两种材料，而它们富含的各种有效成分，通过醋的浸泡可以很好地溶解出来，再加上醋本身的有效成分，使香蕉醋有了神奇的减肥瘦身功效。

　　香蕉醋的做法首先你需要准备下面三种材料。

　　一百克红糖和一百克香蕉，以及两百毫升的水果醋。

　　你也可以用冰糖或者蜂蜜代替红糖，不过红糖所含的矿物质和有机物更为丰富。

　　水果醋也可以用米醋或者老陈醋代替，但显然不如前者。

　　第一步，将香蕉去皮并切成片状，每片的厚度大概为两厘米。

　　第二步，然后把切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入水果醋和红糖，再轻轻摇晃以下，让它们混合均匀。

　　第三步，把密封瓶放进微波炉，中强度加热大概三十到四十秒，只要让红糖溶化就行了。

　　我们之所以用微波炉，是因为它可以加速红糖溶解，可以让红糖的营养素更快溶入醋汁中。

　　第四步，将密封瓶取出，并在室温下放凉，我们的香蕉醋就完成了，隔天便能喝。

　　香蕉醋的饮用方法香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释喝，但请在饭前饮用，如果肠胃不好则建议在饭后十分钟再饮用。

　　每日饮用三汤匙即可，分别是早、午、晚各饮用一汤匙，里面的香蕉也要吃哦。

　　如果你无法适应直接喝的味道，你还可以将其加入食物中，比如蔬果汁，豆浆，炖煮的蔬菜中，或者牛奶中，不仅食物可口，还可以让它们的营养发挥更大的功效。