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减肥期间可以吃果冻吗会胖吗

　　减肥期间可以吃果冻，根据自身的健康情况控制果冻的摄入量，不会导致减肥的效果受到影响。

　　减肥期间需要控制体内的热量摄入，并且需要消耗体内的热量。

　　减肥期间主要需要燃烧体内的热量以及分解体内的脂肪，要做到消耗的热量高于摄入的热量，如果在减肥期间只是适量或者少量的吃了果冻，体内摄入的热量没有偏多，不会有多余的热量转化成脂肪堆积，不会直接引起身体的肥胖。

　　或者在吃了果冻以后，及时的消耗了体内的热量，比如参加了一些体育锻炼，抑制体内有多余的热量转换成脂肪，不会直接干扰到减肥的效果，通常减肥期间是可以吃果冻的。

　　减肥期间需要避免经常的吃一些高热量的食物，比如要避免经常吃油炸类的食物和高糖类的食物，同时也需要避免吃高脂肪类的食物。

　　因为这些饮食可能会导致体内的热量过多，容易有多余的热量转化成脂肪堆积的效果减弱。

　　在减肥期间需要掌握好正确的方法，不可以长时间的过度节食，长时间过度节食，可能会导致体内的营养物质缺乏，容易引起营养不良。

吃果冻会发胖吗

　　可以的。

　　平日里，吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

　　更主要的是，必须学会合理搭配的甜食，让它真正做到甜而不胖。

　　减肥期间可以吃甜食。

　　甜食是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70%由甜食提供，1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。

　　有人说吃甜食会变胖，这么说来更应该担心脂肪才是，每匙甜食含热量16卡，而每匙脂类食物含热量100卡，显然摄入脂肪比摄入甜食更容易在体内累积热量。

　　其实，变胖不是甜食、也不是脂肪的错，如果身体摄入能量大于消耗能量，即使吃热量值低的食物，还是会胖。

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　　扩展资料：

　　另外，吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。

　　其中以无糖的气泡水效果最佳。

　　另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。

　　这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。

　　除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。

　　高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

　　但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。

　　参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2017/1110/c368181-30909837.html"target="_blank"title="人民网-减肥期间不能吃甜食？这样吃甜食不会胖">人民网-减肥期间不能吃甜食？这样吃甜食不会胖