早餐都有哪些种类？早餐的种类是非常多的，大多数人都早餐都是非常简单的，比如像牛奶鸡蛋以及面包都是非常常见的，一般情况下，早上都有吃的比较清淡，不能吃过于太油腻的东西或者是说比较辣的，早上吃这些东西对胃有很大的影响，可以吃一些粥还有含有蛋白质的食物都是很佳的。关于早餐都有哪些种类以及早餐都有哪些种类，早餐都有那些种类，早餐都有那些品牌，早餐都有那些面点，早餐都有那些字等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

早餐都有哪些种类

　　早餐的种类是非常多的，大多数人都早餐都是非常简单的，比如像牛奶鸡蛋以及面包都是非常常见的，一般情况下，早上都有吃的比较清淡，不能吃过于太油腻的东西或者是说比较辣的，早上吃这些东西对胃有很大的影响，可以吃一些粥还有含有蛋白质的食物都是很佳的。

　　俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

　　”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。

　　因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。

　　早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。

　　但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。

　　其实，这是一个很不明智的选择。

　　不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，

　　消化吸收。

　　当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。

　　另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。

　　这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。

　　日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。

　　因此，不吃早餐的人也容易发胖。

　　所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。

　　“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。

早餐有哪些种类

　　早餐有传统型速食型，西餐行营，西餐型，营养型，这几种类型，就是传统早餐形式，吃馒头，稀饭，油条，包子，咸菜，酱豆腐或剩菜素食行牛奶加鸡蛋或牛奶加面包，西餐型一份三明治加一杯咖啡或一个汉堡加一杯奶茶，营养型，注意营养均衡，蔬菜肉类，蛋奶水果类等食，营养型，注意营养均衡，蔬菜肉类，蛋水果谷类等食物要，营养型，注意营养均衡，蔬菜肉类，蛋水果谷类等食物要搭配得当