为什么说早上吃鸡蛋不好？早上吃鸡蛋最好主要是在早上的时候吸收会比较好一些，能够为身体补充多项营养物质。关于为什么说早上吃鸡蛋不好以及为什么说早上吃鸡蛋不好，早上吃鸡蛋到底好不好，有人说早上吃鸡蛋不好到底好还是不好，为什么早上要吃鸡蛋有什么好处，早上吃鸡蛋的误区等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

为什么说早上吃鸡蛋不好

　　早上吃鸡蛋最好主要是在早上的时候吸收会比较好一些，能够为身体补充多项营养物质。

　　鸡蛋属于一种营养价值比较高的食物，里面有丰富的蛋白质以及脂肪，在早上的时候容易出现明显的饥饿症状，在这段时间内适当的食物鸡蛋能够为身体提供比较丰富的能量，同时也可以保证上午工作能量的需求。

　　另外鸡蛋当中的氨基酸也较多，还有丰富的蛋白质，在早餐的时候吃一个鸡蛋能够提供丰富的营养，促进大脑的发育，有利于大脑功能，对皮肤记忆力以及反应能力也是比较好的，所以在平时吃鸡蛋的时候，可以选择在早上的时候吃。

　　但是也没有明确的规定时间，所以可以根据自身的情况，然后选择合适的时间段吃鸡蛋。

　　虽然鸡蛋对身体健康是有一定好处的，但是在平时吃的时候，也需要根据自身胃肠道的情况，然后选择合格剂量，尽量不要一次性吃太多，吃多之后不能够被肠道完全的吸收和利用，可能会增加肠道的负担，出现消化不良的症状表现，导致腹胀或者腹泻，从而会威胁到身体健康。

早上千万不要吃鸡蛋是什么意思？

　　意思是指早餐的时候，不能空腹吃鸡蛋。

　　空腹吃鸡蛋不是很好，空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

　　同时，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利于身体健康。

　　扩展资料：

　　不适合吃鸡蛋的人群

　　身材肥胖：这类人要少吃鸡蛋。

　　如果真的想吃鸡蛋，可以吃鸡蛋清，但不能不吃鸡蛋黄。

　　因为鸡蛋中的脂肪都集中在蛋黄里，而蛋清里几乎没有脂肪。

　　胆固醇高：胆固醇高、血脂异常的中年人不适合吃鸡蛋。

　　如果想吃鸡蛋，建议只吃蛋清，因为蛋清里没有胆固醇，非常适合胆固醇高的人群食用。

　　鸡蛋过敏：对鸡蛋过敏的中年人，不宜吃鸡蛋，以及避免食用与鸡蛋相关的一些食品，以免因过敏反应而导致的一系列意外。

　　参考资料来源：人民网——养生：空腹吃鸡蛋容易吸收？ 警惕七大饮食误区【2】

　　参考资料来源：人民网——每天什么时间吃鸡蛋好？每天吃多少鸡蛋最好