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维生素c的水果有哪些图片

　　含有维生素C的水果有红枣、苹果、香蕉、梨、菠萝等

　　红枣

　　红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。

　　其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。

　　红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。

　　红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。

　　2.苹果

　　苹果（学名：Maluspumila）是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。

　　苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

　　苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。

　　苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。

　　其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

　　3.香蕉

　　香蕉（学名：MusananaLour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。

　　香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。

　　穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。

　　植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。

　　原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培。

　　4.梨

　　梨，通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。

　　叶片多呈卵形，大小因品种不同而各异。

　　花为白色，或略带黄色、粉红色，有五瓣。

　　果实形状有圆形的，也有基部较细尾部较粗的，即俗称的“梨形”；

　　不同品种的果皮颜色大相径庭，有黄色、绿色、黄中带绿、绿中带黄、黄褐色、绿褐色、红褐色、褐色，个别品种亦有紫红色；野生梨的果径较小，在1到4厘米之间，而人工培植的品种果径可达8厘米，长度可达18厘米。

　　梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。

　　梨既可生食，也可蒸煮后食用。

　　在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。

　　在，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。

水果维生素C最多的排名是什么？

　　维生素c水果排行如下：

　　1、鲜枣：

　　鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。

　　所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。

　　而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，最好直接吃。

　　2、猕猴桃：

　　猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。

　　猕猴桃有红心和绿色不同品种。

　　红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。

　　如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。

　　3、木瓜：

　　木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择，适合大多数女性食用。

　　4、柠檬：

　　柠檬是比较大众化的维C补充水果，不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。

　　所以最好不要直接冲泡，或者水温不要太高。

　　而且干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。

　　用干柠檬泡水时，其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没有维C存在。

　　5、橙子：

　　橙子也是含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。

　　不过人对于维C的耐受度很高，多吃橙子维C超过每日所需也没关系。

　　每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克，每天一个橙子就够了。