喝茶的好处与功效?白茶不炒不揉的白茶,其中所含的多糖类物质保持很好,基本未被破坏。关于喝茶的好处与功效以及喝茶的好处与功效,喝茶的好处和坏处,喝茶的好处和坏处及注意事项,喝茶的好处文案怎么写,喝茶的好处英语等问题,美篇养生将为你整理以下的日常知识:
喝茶的好处与功效
白茶
不炒不揉的白茶,其中所含的多糖类物质保持很好,基本未被破坏。
一年茶、三年药、七年宝,老白茶具有很好的药用价值,白茶性清凉,有降火去燥的明显功效,其中茶多糖就对治疗糖尿病有一定的功效,白茶富含的黄酮类天然物质可以保护肝脏,还含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A,保护眼睛。
适宜人群:糖尿病患者、体质易上火的人群
推荐茶品:白牡丹、老白茶
获得红茶
全发酵的红茶,性温,滋味甜醇。
寒露过后入深秋,天气转凉较快,喝杯红茶可暖胃,还可在茶汤中适量加入牛奶做成有趣奶茶。
适宜人群:肠胃不好、脾胃虚弱
推荐茶品:正山红茶、滇红
获得绿茶
不发酵的绿茶,性寒。
因为茶多酚保留鲜叶中的85%以上、维生素等其他营养成分损失也少,所以常饮可防衰老、抗辐射、抗癌、杀菌、消炎,还可提高免疫力。
适宜人群:工作忙碌、经常用电脑的人
推荐茶品:龙井、碧螺春、白茶、日照绿茶
获得黄茶
属微发酵茶类,相比绿茶,不同之处是多了道闷黄工序。
闷黄工艺中产生的消化酶对脾胃最有好处,并能促进脂肪代谢。
适宜人群:消化不良、食欲不振、懒动肥胖的人
推荐茶品:蒙顶黄芽、霍山黄芽、君山银针
获得乌龙茶(青茶)
半发酵的乌龙茶,茶性不寒不热。
既有绿茶的清香,又有红茶的甜醇。
对降高血压、高血糖、高血脂有明显作用。
适宜人群:绝大多数人饮用
推荐茶品:大红袍、铁观音、东方美人
获得黑茶
经过渥堆发酵工序的黑茶,茶性更加温和。
口感的醇厚的黑茶,对去油脂、除脂肪显著功效。
适宜人群:肥胖人群、喜肉食者
推荐茶品:普洱熟茶、安化黑茶、广西六堡茶
获得花茶
秋干物燥,喝杯花茶。
芳香可解郁,还可理气调经。
女性朋友在经期前后和更年期,性情比较容易烦躁,可以饮些花茶减缓症状。
适宜人群:女性朋友
推荐茶品:茉莉花茶、玉露飘香、桂花乌龙
喝茶有什么作用和功效
当今社会生活的节奏越来越快,很多朋友都存在巨大的压力,此时不妨喝一杯茶缓解一下自己的情绪吧!以下是我给大家收集的关于喝茶的好处和功效,欢迎大家前来参阅。
喝茶的功效与作用
简介 从茶叶的保健作用来说,它具有祛火养神、消脂减肥、健身强体、抗老防衰、助消化、暖胃肠等作用;从防病治病效果来说,它具有兴奋强心、解毒消炎、止泻利尿、收敛杀菌、抗癌解毒等功效。
其主要的防病治病效果如下:
喝茶的好处
防治癌症:亚硝胺类是一种致癌物质,研究发现茶叶能阻断亚硝胺类的产生。
茶叶中含有一种叫做儿茶素的带有苦味的物质,它具有抑制遗传基因受到伤害的细胞发生癌化作用,可降低癌化率30%。
以绿茶和乌龙茶的抗癌效果最好,砖茶次之,红茶、花茶较差。
茶叶沏好后放置3小时其阻断率下降5% 耀15%。
24小时后下降15% 耀34%。
因此,应饮用新茶,现沏现饮,防癌效果最佳。
每人每天饮用绿茶3耀5克,即可大大减少癌症的发生机会。
防治心血管病:不少研究者发现,长期喝茶的人群中,高血压、冠心病的发病率低。
因为喝茶能降低血压的血中胆固醇。
心肌梗死的病人喝绿茶,有助于解除血凝,加速血流,从而增加冠状动脉的血流量,改善症状。
防治动脉硬化:茶中含有维生素C、P、路丁、茶单宁酸、茶多酚、几茶素等物质,这些物质能增强毛细血管管壁的韧性,强化血管,维持毛细血管正常的渗透压。
茶叶具有防止血中和肝中的烯醇、中性脂肪的沉积作用,可增强血管壁的弹性,对预防动脉硬化和脑溢血有一定的作用。
防治糖尿病:茶叶中含有多糖类,可降血糖,经实验已证实多糖类可去除血中过多的糖分,故茶叶对糖尿病具有一定的治疗作用。
防止贫血:绿茶中含有大量的叶酸,这种物质具有防止贫血的功效,每天泡1杯绿茶,人体可获得叶酸需要量的25%。
强心利尿:茶叶能扩张血管,改善血液循环,具有强心利尿之功效。
改善消化:茶叶中含有挥发油和鞣酸,可缓解胃肠肌肉的紧张度,促进肠胃蠕动,保护消化道粘膜,加强消化吸收。
消肥减胖:喝乌龙茶能消肥减胖,因为经过半发酵加工的乌龙茶中含有单宁酸、皂素,这些物质具有分解中性脂肪和抑制胆固醇的作用。
防止龋齿:茶中有许多微量元素,例如所含的氟对防止龋齿和老年性骨质疏松症均有一定作用。
每人每日饮用4耀6杯茶,就能达到防止龋齿的目的。
抗老防衰:茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。
不同人群如何选茶
1、常用脑喝绿茶
据报道,绿茶有助抗癌防癌,能降血脂、防动脉粥样硬化。
绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员,对这些人群,绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟酒者,有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人。
适用于脑力劳动者,可提高大脑的敏捷程度,长时间保持头脑清醒、精神饱满,有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。
孕妇饮用绿茶时,以较淡味的茶汤为好。
2、常运动饮红茶
红茶性温,适合于身体虚弱的人,也适用于运动人群、体力劳动人群,饮用时可酌量加糖,既有利于增加能量又能补充营养。
孕妇在临盆前1—2月和产后,以饮用红茶为宜。
3、想减肥喝青茶
青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效,适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群,也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群,有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。
4、常吃牛羊喝黑茶
黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人,有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群。
在我国部分少数民族、边陲地区,常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类,与其饮食习惯有关。
5、心情差喝花茶
花茶适用于脑力劳动过度的人,有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女,可缓解性情的烦躁,能疏肝解郁、理气调经。
6、大便干喝决明子
决明子归大肠经,有润肠通便的功效,常喝决明子茶还可辅助降血脂。
日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克,直接泡茶饮用;习惯性便秘者可用炒决明子10~15克捣碎,加水300~400毫升煎煮10分钟,加入蜂蜜20~30克搅匀,早晚服用。
但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。
7、肝火旺喝菊花
很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状,这多是由肝火太旺所致。
而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。
平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。
冲泡菊花茶时,用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可,喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。
喝茶有什么作用和功效相关 文章 :
★ 喝茶的六大好处和坏处有哪些
★ 喝茶的功效与禁忌有哪些
★ 喝茶的好处与注意事项有哪些
★ 喝绿茶的功效与作用是什么
★ 喝茶的功效与禁忌
★ 喝绿茶的好处和功效
★ 喝绿茶有什么功效
★ 每天喝茶六大好处
★ 喝茶的十一种养生功效
★ 喝茶养生的11种功效
版权声明:本文来源于互联网,不代表本站立场与观点,美篇养生无任何盈利行为和商业用途,如有错误或侵犯利益请联系我们。