苹果汁的功效与作用及副作用？苹果汁可以达到补充营养物质、改善便秘、改善低血糖等功效，具体的调理效果因人而异。关于苹果汁的功效与作用及副作用以及苹果汁的功效与作用及副作用，苹果汁的功效与作用禁忌，柠檬水的作用与功效，土豆苹果汁治愈肿瘤实例，橙子汁的功效与作用禁忌等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

苹果汁的功效与作用及副作用

　　苹果汁可以达到补充营养物质、改善便秘、改善低血糖等功效，具体的调理效果因人而异。

　　1、补充营养物质：苹果汁能够达到补充营养物质的作用，其中含有较多的维生素、矿物质、微量元素等营养成分。

　　2、改善便秘：苹果汁当中会含有大量的水分，能够达到润滑胃肠黏膜的作用，可以帮助大便干燥、排便困难等症状得到改善。

　　3、改善低血糖：苹果汁当中会含有糖分，在吃了以后有助于糖分的吸收，同样可以帮助低血糖的症状得到改善。

怎么榨苹果汁？加热水还是冷水？

　　我的建议是榨苹果汁加冷水

　　制作方法

　　1、准备材料：新鲜苹果两个，新鲜纯净水200ml、搅拌机一台、蜂蜜(或蔗糖)少许

　　2、把准备好的苹果洗净去皮，切成块状

　　3、依次往搅拌杯内放入切好的苹果丁，接着倒入纯净水，水没过果块为宜

　　4、搅拌30秒左右，榨成汁。

　　5、将果汁倒出，按个人喜好加冰或者糖之类的。

　　榨苹果汁加开水，高温可能会破坏苹果汁中的部分营养成分，而且用开水榨汁，苹果很容易氧化变色，会影响苹果汁的外观和营养物质，从而会影响人食用苹果汁的食欲和苹果汁的口感，建议榨苹果汁不要加开水，可以加冷水。

　　如果想要和热的，可以榨好以后再煮热，或者选择可以加热的榨汁机这样会更加的方便。

　　苹果汁的作用

　　1.苹果汁含有丰富的膳食纤维、维生素、醇类、酯类、苹果汁酸、柠檬酸等成分，可很好地补充人体营养。

　　2.苹果汁具有益脾消食、润肠通便的功效，对脾虚所致的不思饮食、脘满纳呆，以及肠燥便秘有辅助治疗作用。

　　3.苹果汁具有清热除烦、下气消痰的功效，对暑热引起的心烦、口渴有一定疗效。

　　4.苹果汁含有的果胶、纤维素和半纤维素可吸附胆固醇，并使之随大便排出体外，从而起到降低血液中的胆固醇。

　　5.苹果汁含有的果胶、维生素等具有降血压、预防心脑血管疾病等作用。

　　6.不过，这里也要注意苹果汁不宜过多饮用，以免损伤脾胃。