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维生素b可以长期吃吗有副作用吗
维生素b可以长期吃吗
可以。
维生素B可以长期吃，但是用量一定要在规定范围内，不然大量服用维生素B族会导致神经受到损伤，甚至会导致神经病，也就是引起感觉出现迟钝，甚至会导致皮肤出现一部分知觉障碍，还有其他副作用。
如果是长时间卧床、消化能力弱的人，可以长时间口服维生素B族补充营养。
但是，如果身体健康或者亚健康，可以通过多进食食物，包括新鲜的水果和蔬菜补充维生素，特别是B族维生素，健康而且营养均衡。
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注意事项：
1、维生素b能够保持人体健康并且有活力，但不能过多摄入维生素b会引起人体不适，甚至中毒。
2、食用维生素b副作用是很明显的，特别是维生素b2，食用者会发现尿液变黄，其实尿液发黄是正常的生理反应，如无其他不适不必在意。
3、维生素b属于水溶性维生素，多摄入的维生素b不会在体内储存。
因此维生素b最好是每天摄入。
4、饮酒吸烟等行为会损耗体内的维生素b，服用效果不理想。
食用者一定要注意相生相克原理，坚持正常作息最好不要饮酒。
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