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饭后喝牛奶有什么好处和坏处
吃完饭可以喝牛奶吗
牛奶中含有丰富的维生素和蛋白质,所以,饭后喝牛奶对人体是有好处的。
但最好是在饭后半小时或一小时后喝,会使牛奶在消化道里停留时间更长,牛奶中的营养物质会被充分吸收。
牛奶中的酶有助于食物的消化,有润肠通便的作用。
喝牛奶的最佳时间是晚上睡前半小时,因为牛奶中的微量元素有镇静、催眠的作用,能够消除一天工作的紧张情绪,使身体有效的放松。
睡觉之后,牛奶中所含的钙会补充血液中流失的钙,保持人体钙的平衡。
千万不要空腹喝牛奶,因为牛奶中的乳糖不能被及时消化,会在肠道内产生酸液,刺激肠道收缩,从而导致腹痛和腹泻。
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