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苹果有什么功效与作用
苹果的作用与功效
1、苹果含有百丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。
其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。
2、苹果可以起到安眠的作用。
3、苹果中的细纤维能使大便松软,不致硬结难下;苹果中的有机酸可刺激肠壁,促进肠蠕动,有利于排便。
度
4、苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸,这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。
过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果,这样不仅能够很好的提供饱腹感,同时还具有预防肥胖的作用。
扩展资料:
使用方法:
可生食或煮熟食用,也可做成果干、果酱、果子冻等,苹果在很多甜食中都会用到。
在生食或烹制之前最好在冷水中把苹果擦净。
果肉如果暴露于空气中的话会被氧化而变黑。
为防止氧化,要赶快食用或根据特点用途烹制。
煮苹果时可加足量的水用文火煮。
为了提高速度,可以把苹果切成片状后再用微波炉加热2分钟。
根据苹果的种类决定是否加糖和其他种类的水果。
苹果煮熟后,所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果。
参考资料:
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