酸奶的功效与作用什么时候喝?关于酸奶的功效与作用什么时候喝以及酸奶的功效与作用什么时候喝,酸奶的功效与作用及营养价值,酸奶的功效与作用禁忌,酸奶的功效与作用及副作用,酸奶的功效与作用及食用方法等问题,美篇养生将为你整理以下的日常知识:
酸奶的功效与作用什么时候喝
酸奶早上喝好还是晚上喝好 喝酸奶的功效
1、不同时间喝酸奶功效不同。
2、早上喝易于营养吸收
早上喝易于营养吸收,但别空腹喝,可配些粗粮,或面包、鸡蛋等,能有效吸收酸奶中的营养物质。
3、晚上喝补钙
酸奶是食物中钙的良好来源,晚12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。
同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
4、饭后2小时喝
饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。
版权声明:本文来源于互联网,不代表本站立场与观点,美篇养生无任何盈利行为和商业用途,如有错误或侵犯利益请联系我们。