人体怎样祛湿最有效最快？每个人身体里都有湿气,湿气过重是很容易导致人体生病的,要想祛除湿气,就需要通过运动,而祛除湿气最快的方法就是运动,还有食疗,运动就是把体内的湿气排出体外,而饮食疗法就是通过食物的营养价值来祛除湿气,但最好是通过汗蒸或拔罐等方法,这样既能祛除湿气,又能排毒。关于人体怎样祛湿最有效最快以及人体怎样祛湿最有效最快，怎样祛湿最有效最快的方法，怎样祛湿最有效最快减肥，怎样祛湿最有效最快中成药，如何祛湿最快最有效等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

人体怎样祛湿最有效最快

　　每个人身体里都有湿气,湿气过重是很容易导致人体生病的,要想祛除湿气,就需要通过运动,而祛除湿气最快的方法就是运动,还有食疗,运动就是把体内的湿气排出体外,而饮食疗法就是通过食物的营养价值来祛除湿气,但最好是通过汗蒸或拔罐等方法,这样既能祛除湿气,又能排毒。

　　一、饮食疗法

　　中医认为,人体中的湿气,其实大部分都是由于饮食不当造成的,尤其是不健康的饮食习惯,会伤害脾胃,脾虚则易湿气盛,因为脾在人体中是主要的运化物,如果脾胃不好,体内的湿气就不能正常循环,这样就容易堆积在体内,产生湿气,所以要有效祛除湿气,养好脾胃非常重要。

　　在日常生活中,还有许多食物可以帮助清除一些湿气,想除湿的人可以多吃绿豆等去湿的食物。

　　2.体育法

　　有人说,生命在于运动,运动不仅能使身体更加强健,还能在一定程度上起到调理身体的作用,长时间不运动的人,还容易患上过敏性疾病,若适当运动出汗,能帮助身体排出部分湿气,加速身体循环,促进新陈代谢。

　　3.汗蒸方法

　　流汗有时是很好的排毒方法,而过多的湿气也会在体内产生毒素,现代人很多都不喜欢流汗,只要天气热,各种乘凉的工具都有可能出汗,尤其是热天,喜欢窝在空调房喝冷饮,吃冰激凌,这些行为都是在加重体内湿气的程度,如果再不通过某种方式排毒,那么就会损害身体健康,流汗可以使身体出汗,排毒,排湿。

　　四、泡脚法

　　泡脚水不但能驱寒,而且还能除湿。

　　由于足部有许多经穴,用温水或其它药液进行泡脚,可刺激足部穴位,可使某些药物经由足底穴位进入人体,起到一定的药效。

　　五、拔罐法

　　拔罐法是一种常用的除湿方法,通过对局部部位或特定穴位的拔罐,可以达到拔出体内湿气的目的。

　　六、艾灸法

　　灸法的功效很多,既可祛湿、驱寒,又可疏通经络。

　　有些穴位通过艾灸还可以起到一定的祛湿作用。

人体除湿怎么快

　　一、祛除湿气的方法

　　1、多吃一些健脾利尿的食物

　　比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。

　　苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。

　　扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

　　2、保持屋内空气流通

　　房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。

　　地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。

　　如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　3、少食甜腻食物

　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。

　　比如，凉拌食品，冷饮。

　　喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

　　4、避开生冷食物

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

　　5、洗头时注意两点

　　在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。

　　洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

　　二、引起湿气的坏习惯

　　1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

　　2、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

　　3、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

　　4、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

　　5、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

　　6、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。

　　7、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

　　现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

　　8、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

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　　扩展资料：

　　五类除湿食物排行

　　1、蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。

　　2、水果类：西瓜、香蕉。

　　3、鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。

　　4、豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。

　　5、其他：荷叶、牛蛙肉和菊花。

　　注：这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择，能加工的可以烹饪，能生吃的也可生吃。

　　参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B9%BF%E6%B0%94/2050090"target="_blank"title="湿气百度百科">湿气百度百科